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孕妇日常生活保健处方
2016-7-15 11:23:37 广州市花都区花东镇中心卫生院

 

孕妇日常生活保健处方
1、戒除烟酒和不良食品。孕妇不宜过多食用含咖啡因的饮料和食品如:辛辣食物、罐头食物、火锅、油条、糖、味精、人参、桂圆等
2、孕妇仍可坚持上班,但要避免重活和长时间站或坐。
3一般夜间睡眠不要少于8小时,作息规律
4、可增加12小时的午休时间,尤其是在夏天;睡眠时多以左侧卧位。
5孕妇宜淋浴,不要坐浴,小心滑倒
6、提取物品要注意,不要压迫或碰撞腹部,要屈膝后再弯腰
7、每天要适当活动,散散步、做做孕妇体操。
8、妊娠时,口腔粘膜往往不太舒服,牙龈可能肿胀,并且容易出血。适当服用维生素C可以减轻牙龈炎症状
9、尽量远离辐射
10、在妊娠的前3个月和后3个月,要避免性生活。